F3 Workout

 
 

Har du prøvet Tae Bo? … men synes det blev lidt for kedeligt?

F3 Workout er det du leder efter.
Et træningskoncept, der kombinerer kampsports-fitness , funktionel træning og HIIT. Alt i et program. Varieret, udfordrende for kondition og balance - men allermest sjovt.

Formen er simpel!
Hver time er opbygget efter en struktur, hvor vi til fed, høj og pulserende musik, kommer igennem forskellige koreografier inspireret af bevægelser fra forskellige kampsports.

I hver time er der tre sæt Tabata.
Tabata er en træningsform, hvor man bevæger sig i 20 sekunder og holder pause i 10. Dette gøres 8 gange i hvert sæt. Enormt effektiv træning og prikken over i´et i en F3 Workout time.

I de tre sæt og der tre forskellige fokus;
1.sæt: kondition
2.sæt: styrke
3.sæt: balance

F3 Workout indeholder elementer fra aerobic, kickboxing, taekwondo, karate, capoeira og muay thai.

Du tænker, ups, det lyder svært, det kan jeg ikke. Men det kan du.
Alle kan være med. Alle koreografier, bevægelser og øvelser gennem kan tilpasses til dig og vores instruktører har fokus på alle deltagere i timen og tilbyder variationer efter behov.

Træningstider

Tirsdage og torsdage: kl 16.30 - 17.30
Søndage: kl. 10.00 - 10.55